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Trainingsplanung
Haben Sie schon lange nach einem einfachen und wirksamen System für Ihre Trainingsplanung gesucht? Soeben haben Sie es gefunden.
› Vorteile
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‹ Inhalt - Mehr aus seinem Training herausholen:
Klar, aber wie?
Jedes Trainingsprogramm besteht aus diversen Komponenten wie Grundlagenausdauer, Kraft, Fahr- bzw. Lauftechnik, Schwellen-, Intervall- und Wettkampftraining, aber auch aus erholungfördernden Massnahmen, deren richtiger Zeitpunkt und optimale Dosierung die Qualität der Trainingsreize und damit den Grad der Leistungssteigerung bestimmt. Die Koordination dieser Komponenten ist eine anspruchsvolle Aufgabe, welche man methodisch angehen muss.

Das Sport Coach Trainingssystem ist eine Trainingsplanung für Running und Mountainbiking. Sie ist eine "roter Faden", der Sie an Ihr persönliches Trainingsziel führt und Ihnen hilft, Ihre sportliche Ausrichtung nicht aus den Augen zu verlieren. Sie basiert auf dem Prinzip, dass die persönlichen, durchschnittlichen Trainingsstunden pro Woche sowohl zeitlich wie auch bezüglich Intensität variieren sollten. Sie trainieren bis zu 25% unter bzw. über den von Ihnen angegebenen Wochen-trainingsstunden. Das Sport Coach Trainingsystem lässt Ihnen also ausreichend Spielraum, die eigenen Trainings- und Körpererfahrungen miteinzubeziehen.
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